Comité départemental de cyclotourisme d'Indre-et-Loire
Comité départemental de cyclotourisme  d'Indre-et-Loire                      

Les bienfaits de notre activitée sportive

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Les bienfaits de notre activité

Pratiquer le cyclotourisme en dehors de tout esprit de compétition  est bénéfique pour la santé. Ceci est aussi vrai pour toute pratique sportive modérée.

 

Une étude britannique a démontré que l’usage du vélo au quotidien permet une diminution des maladies cardio-vasculaires et du stress. D’après la prestigieuse British Medical Association, 1/2 heure de vélo par jour permettrait de diminuer ce risque par 2.

 

Il réduit également les risques de diabète chez les adultes, d’obésité et d’hypertension. Il améliore la qualité de la masse osseuse, l’endurance ainsi que le bien-être psychologique.

 

L’ « hécatombe » chez les cyclos…

Les cyclotouristes sont vraiment touchés par le problème de la mort subite. La morte subite est définie comme un décès imprévisible dans les 24h qui la précèdent. Le constat est alarmant pour les licenciés F.F.C.T.:

 

·De 1 / 200 000 chez les jeunes

·De 2 / 100 000 tous âges confondus

·De 2 / 100 00 à la Fédération Française de la Randonnée Pédestre

·De 20 à 25 / 100 000 à la FFCT !

 

Une grande majorité de ces décès est liée à un accident cardiovasculaire.

 

Rouler en sécurité « Santé »

Rouler en sécurité passe aussi par la prise en compte de sa santé.

 

Il convient de passer régulièrement une visite médicale qui permet d’éliminer les risques cardio-vasculaires et de mieux se connaître.

 

L’examen annuel permet d’estimer les facteurs de risque. Voici une liste des points qui devraient être abordés lors d’une visite médicale :

  •  Interrogatoire : antécédent, pratique
  •  Rapport poids / taille : calcul de l’IMC (indice de masse corporel)
  •  Bilan biologique (glycémie, cholestérol, etc.)
  •  Examen cardio-vasculaire avec ECG (électrocardiogramme) au repos
  •  Contrôle de la tension artérielle
  •  Contrôle de la vue et de l’audition (à ne pas négliger chez les cyclotouristes, nous sollicitons ces deux sens)
  •  Bilan dentaire (car des dents cariées sont des foyers infectieux).

 

En fonction des facteurs de risque découverts, le médecin décidera si un ECG d’Effort doit être réalisé.

Les buts d’un tel examen sont :

  • Eliminer un risque ischémique (=diminution de l’apport de sang d’un organe, responsable de la souffrance de cet organe) ou un trouble du rythme qui ne peuvent  être dépistés que lors de cet examen
  • Déterminer le FC (=fréquence Cardiaque) max., les pages d’effort idéales permettant d’utiliser rationnellement un cardio-fréquencemètre.

 

Prévention

Il appartient à nous tous, dirigeants, encadrants ou simples pratiquants de sensibiliser nos amis cyclos :

 

- Un bilan annuel doit être réalisé chez tous ceux qui souhaitent rester en bonne santé,il est plus que fortement recommandé après 40 ans chez l’homme et 50 ans chez la femme. CYCLO OU NON.

 

PASSER DE 25 A 6 DECES / AN CHEZ LES CYCLOS N’EST PAS UTOPIQUE.

 

Pour faire diminuer le nombre de décès au sein de notre fédération, relayez ce message à votre entourage cyclos

  • Rouler raisonnablement
  • Contrôler l’effort à l’aide d’un cardiofréquencemètre
  • Effectuer régulièrement une visite médicale

 

Il convient de noter que l’assureur de la fédération –ALLIANZ- lie la garantie « décès cardio-vasculaire » du contrat « Grand Braquet » à la production d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique du cyclotourisme.

 

En cliquant sur le lien suivant, vous trouverez le questionnaire médical préparé par la commission médicale de la fédération : Fichier: EXAMEN_MEDICAL_TYPE.pdf

 

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